02-09-2012 Vlietloop Voorschoten 01:31:34 10,55 km/u
De 10 EM is een incourante afstand. Deze heb ik daardoor niet vaak gelopen en mijn PR stond meestal niet in verhouding met mijn tijden op de 10 km, 15 km of halve marathon.
Mijn eerste 10 EM liep ik in september 2012 tijdens de Vlietloop in Voorschoten. Hier liep ik als voorbereiding op de Zevenheuvelenloop. Deze 16,1 km werd mijn langste afstand tot dan toe.
Ik finishte in 1:31:34 niet binnen de anderhalf uur, niet echt een super tijd, maar wel een prima eerste kennismaking met langere afstanden dan 15 km.
In 2014 besloot ik mee te doen aan de Antwerp 10 Miles. Het leek mij leuk om een keer een hardloopwedstrijd in het buitenland te lopen en Antwerpen was daarvoor een van de makkelijkste opties. Overnachten was niet nodig, de reis kon prima in één dag.
In Antwerpen liep ik niet heel makkelijk. Ik was op de weg terug van een blessure. Het was geen snel parcours en de lange stukken door de auto tunnels onder de Schelde door waren pittig. Er was daar weinig frisse lucht, aangezien we met honderden lopers tegelijk in door die tunnels liepen.
Ondanks de zware omstandigheden liep ik met 1:26:26 wel een ruim PR op de 10 Engelse Mijlen van de Antwerp 10 Miles.
 |
| In het oranje en met Nederlandse vlag lopen tijdens de Antwerp 10 Miles, in die tijd was ik nogal patriotistisch en koningsgezind, dat ben ik tegenwoordig niet echt meer. |
Mijn volgende PR liet ook weer lang op zich wachten. Dit PR liep ik pas in mei 2016 tijdens de halve marathon van Leiden. Ik liep daar een super goede 21,1 km in een dik PR van 1:48:52. Aangezien ik een vlak schema liep kon ik mijn doorkomst op de 10 EM berekenen en die was 1:23:42, daarmee dus voor het eerst onder de 1:25 gelopen.
Pas in 2017 liep ik weer een losse 10 EM in wedstrijdverband. Bij de Vlietloop in Voorschoten liep ik hem met 1:19:49 net binnen de 1:20, een nieuwe barrière was doorbroken.
Daarna kwam het er weer lang niet van, maar toen ik de 15 km onder de 1:10 wist te lopen en eind 2019 zelfs in 1:06:52 was de verhouding met mijn 10 EM PR wel heel scheef geworden.
Tijdens Uithoorns Mooiste kreeg ik in januari 2020 de kans om mijn PR eens flink aan te scherpen. Dit lukte uiteindelijk ook, ik liep 1:15:26 en daarmee was ik ruim 4 minuten sneller dan mijn PR uit 2017. Een mooie tijd en een goede opstap richting een eindtijd binnen de 1:15 in de toekomst (hopelijk).
30 km
In september 2014 liep ik tijdens de 30 van Amsterdam Noord mijn allereerste 30 kilometer wedstrijd. Nooit eerder liep ik verder dan 21,1 km, die ik pas twee keer in wedstrijd verband had gedaan. De stap naar de hele marathon was nog te groot, ik wilde deze wel bij mijn debuut onder de 5 uur kunnen lopen, anders zou het niets waard zijn. Daarom besloot ik eerst maar eens een 30 km wedstrijd te proberen. Dat werd de 30 van Amsterdam Noord.
Deze wedstrijd ging goed, tot ongeveer het 20 kilometer punt. De 10 km liep ik net boven het uur en om het schema onder de 3 uur aan te houden moest ik versnellen en dat deed ik dan ook. Daardoor kwam ik op 20 km onder de 2 uur uit, maar toen ging langzaam maar zeker het kaarsje uit.
Ik had te weinig gegeten vooraf en niet goed aangevuld tijdens het lopen. Hier kreeg ik na 25 km steeds meer last van, een echte hongerklop was het niet, aangezien ik wel verder kon lopen, maar het tempo werd steeds trager en trager. De finish kwam als een verlossing, ik wist nog onder de 3:10 te lopen. De tijd 3:07:11 was het eindresultaat. Mijn eerste kennismaking met lange duurlopen was een leerzame ervaring. Het zou nog 4 jaar duren voor ik weer een 30 kilometer liep, omdat ik toen pas voor de marathon ging.
Tijdens mijn eigen trainingsloop op 2 mei 2018 die ik de 'Stevenshof Meimarathon' noemde liep ik door mijn eigen wijk de Stevenshof de 30 km in 2:59:53 net onder de 3 uur. Dat is nog altijd mijn PR. Daarna ging ik nog 12 km power walken (dat is stevig doorwandelen) als training verder tot de marathonafstand, die ik voltooide in 4 uur en 54 minuten. Een goede voorbereiding op mijn eerste marathon, die ik later die maand in 4:38:49 liep en doordat ik vanaf 30 kilometer niet meer hardliep belastte ik mijn spieren niet onnodig, want je langste duurlopen hoeven voor de marathon nooit langer dan 30 km te zijn. Tenminste, dat is de regel die ik zelf aanhou en die je ook van veel ervaren lopers hoort, zo ook van mijn marathonmentor Bert Breed, die ook nooit verder liep dan 30 km als langste duurloop.
Tijdens de Leiden Marathon van 2019 kwam ik na 30 km door in 3:07:06, dat was 5 seconden sneller dan bij mijn debuut op deze afstand in 2014, maar dat was dus geen echt PR, omdat ik in 2018 in de trainingsloop sneller was.
25 km
Mijn eerste 25 kilometer PR liep ik tijdens de 30 van Amsterdam Noord in 2014 als tussentijd. Deze ging in 2:33:45. In 2018, bij de Stevenshof Meimarathon (mijn eigen trainingsloop ter voorbereiding op de Leiden Marathon 2018) verbeterde ik deze tijd naar 2:26:56. Dit PR verbeterde ik weer op 5 februari 2023 tijdens de Asselronde in Apeldoorn (een onderdeel van de Midwintermarathon), waar ik 2:22:39 liep. Over de Asselronde heb ik een aparte blog geschreven: Walter Boon: PR op 25 km bij Apeldoornse Asselronde 2023 (Midwintermarathon)
Wereldrecordpoging 12 uur lang 100 meter estafette - bij AV de Spartaan te Lisse
Op 4 juni 2011 deden mijn vader en ik mee aan deze wereldrecordpoging bij AV de Spartaan in Lisse.
Het doel was om met zoveel mogelijk mensen een twaalf uur durende estafette over 100 meter te lopen. Deze wereldrecordpoging slaagde uiteindelijk, nadat die dag 2011 mensen binnen twaalf uur die estafette volbrachten. Ik liep zelf mijn 100 meter is 13,92 en dat was mijn eerste PR op de 100 meter. Mijn vader liep iets van 14 of 15 seconden. Heel leuk om zo mee te hebben geholpen aan een wereldrecord!
Feyenoord Foundation FunRun (5 km)
De Feyenoord Foundation FunRun is een hardloopwedstrijd in en rondom Stadion Feijenoord De Kuip. Het stadion in Rotterdam van mijn favoriete voetbalclub. Het parcours bevat veel traplopen, waardoor een snelle eindtijd of PR er normaal gesproken niet in zit.
Bij de eerste editie in 2015 was in aanwezig en liep ik de 5 km in 29:10, een klassering had ik niet. Dit had te maken met het chaotische verloop van de wedstrijd. Het parcours was voor veel deelnemers en vrijwilligers onduidelijk waardoor veel mensen de verkeerde kant op werden gestuurd.
Tijdens de 2e editie in 2016 organiseerde de Feyenoord Foundation de loop zelf, waardoor de loop veel beter georganiseerd was. De loop was een succes, ook voor mij. Ik liep de 5 km in 21:50 en werd daarmee 16e overall (van 1113 deelnemers) en 16e bij de heren, een hele mooie klassering zo vlak na de Leidse Halve marathon.
Ook de 3e editie in 2017 was ik present. Ik liep de 5 km toen in 22:25 en eindigde niet zo hoog als in 2016.
 |
Walter Boon na afloop van Feyenoord Foundation Run
|
400m Time Trial Panathenaic Stadium, Athene (Griekenland) 2017
Op vakantie in Athene (Griekeland) bezochten wij met het Olympische Stadion waar in 1896 de eerste moderne Olympische Spelen werden gehouden. Een mooie plek vol nostalgie en mijn broer Marnix en ik besloten om daar een 400 meter wedstrijd tegen elkaar te lopen (sportkleding speciaal voor meegenomen) op de baan waar in 1896 om de atletiekmedailles werd gestreden. We startten tegelijk, met mijn vader als starter. Uiteraard was ik geen partij voor Marnix, die de 400 meter in 59 seconden aflegde. Ik deed er wat langer over, maar het lukte mij wel om met 1:08,65 binnen de 1:10 te blijven. Een mooie ervaring om op deze historische plek te mogen sporten.
Dam tot Damloop 2019 (10 EM) - IAAF Silver Label Road Race
In september 2019 mocht ik meedoen met de Dam tot Damloop, nadat ik in juni een startbewijs had gekocht die ineens vrijkwamen nadat er plekken over waren.
De enige rede dat ik graag aan de Damloop wilde meedoen was vanwege het feit dat deze loop de status van 'IAAF Silver Label Road Race' had in dat jaar en ik graag aan een hoofdafstand van een IAAF evenement wilde deelnemen.
Zodoende ging ik van start, terwijl ik net een trainingsachterstand had door een vakantie en een lichte blessure en het ook nog te warm weer was voor een goede tijd. Dat bleek ook wel tijdens de race, want die ging eigenlijk helemaal niet goed. Ik besloot tijdens het lopen om er maar een trainingsloop van de maken en dat het enige doel werd om onder mijn eigen bodemgrens te blijven (binnen de 1:30). Dit lukte gelukkig wel, ik liep de 16,1 kilometer in 1:28:32. Dit is waarschijnlijk wel de enige keer dat ik de Damloop heb gedaan, het was leuk om eens te ervaren, maar niet voor herhaling vatbaar.
Amsterdam Marathon (8 km Loop) - bijnummer van deze IAAF Gold Label Road Race
In 2013 en 2014 liep ik mee met de 8 km loop van de Amsterdam Marathon. Dit was een bijnummer van deze IAAF Label Race. Het mooiste was de finish in het Olympisch Stadion van 1928 en dat je na je race de eerste toplopers van de hele marathon kon zien finishen op de tribune van het Olympisch Stadion. Deze 8 km liep ik in 2013 in 41:23 (vlak na een blessure) en in 2014 in 38:59.
Zwemloop Leiden 2024
In 2024 deed ik mee aan de Zwemloop Leiden, hier deed ik mee aan de Lange Afstand, (1 km zwemmen en 10 km hardlopen). Dit was mijn tweede Aquathlon, dat is de officiële term voor een zwem/hardloop wedstrijd. In 2023 deed ik al eens een Zwemloop in Wassenaar (toen de korte afstand van500m en 5 km).
Ik verwachtte in de achterhoede te eindigen, aangezien ik een trage zwemmer ben en dat gebeurde inderdaad. Over de kilometer zwemmen deed ik 35 minuten en dat was 10 minuten langer dan de voorlaatste deelnemer aan de lange afstand. Nu was het duidelijk dat deze achterstand veel te groot zou zijn om die bij het hardlopen weer in te halen. Ik deed 5 minuten over het wisselen naar mijn hardloop outfit en toen begon ik na 40 minuten aan mijn 10 km, die ik in 49:30 wist te lopen. Lopen is duidelijk een veel sterker onderdeel van mij dan zwemmen. De achterstand van 10 minuten op de voorlaatste plaats wist ik nog wel terug te brengen tot 5 minuten, maar het was duidelijk dat de rode lantaarn voor mij zou zijn. Nu vond ik dat niet zo erg. De Zwemloop was sowieso een leuke uitdaging en ik kreeg als hekkensluiter ook een mooie ontvangst van veel van de gefinishte andere deelnemers, wat erg leuk was. Bovendien was mijn eindtijd met 1:29:48 ook net binnen de 1,5 uur, niet dat dat een doel was, maar er net onder zitten vond ik toch wel leuk. En de 10 km onder de 50 minuten, terwijl ik al 1 kilometer zwemmen in de benen had was ook een mooie opsteker. Zo was deze ‘rode lantaarndrager’ tevreden met zijn Zwemloop.
 |
| Finish Zwemloop Leiden 2024 |
Brooks 10k Champions Run - Official side event EK Atletiek Amsterdam 2016
Deze loop was op de laatste dag van het EK Atletiek van 2016 in Amsterdam. Nadat ik eerst naar de EK halve marathon had gekeken ging ik later die dag deels over hetzelfde parcours lopen als de toppers hadden gedaan. Mijn 10 km ging tot 5 km wel lekker, die ging in 23:57, daarna speelde het warme weer op en finishte ik in 50:25 helaas niet binnen de 50 minuten. Was wel een leuke ervaring om onder het Rijksmuseum door te lopen.
Vredesloop Den Haag (5 km)
In 2013 liep ik mee met de eerste editie van de Vredesloop rondom het Vredespaleis in Den Haag, die werd georganiseerd in het kader van het 100-jarig bestaan van dit gebouw en die daarna jaarlijks bleef terugkeren. Ik keerde zelf niet terug, mijn deelname was eenmalig. Ik was eigenlijk nog te geblesseerd, maar liep de 5 km toch in 26:43.
Rondje Nederland, Arnhem 2021Op 7 november 2021 liep ik de 10 km bij de wedstrijd Rondje Nederland in het Arnhemse Openluchtmuseum, gelegen aan de zuidkant van de Veluwe. Deze leuke wedstrijd door het mooie openluchtmuseum had Frank Futselaar als starter geregeld. Het parcours lag tussen de 61 en 85 meter hoogte. Ik liep de 10 km in 48:00.
Eindhoven Marathon (6 km Loop) 2010
In 2010 was ik net begonnen met hardlopen en ik had toen de drang om te proeven aan een evenement dat ver weg was, dat wil zeggen buiten het westen van Nederland.
Dat werd de 6 km loop in Eindhoven, die ik op 10-10-2010 liep in 30:21, een prima tijd voor mijn niveau van toen en een leuke ervaring.
Andere foto's:
 |
De Oliebollencross in Delft (2013), nooit ben ik na een loop zo smerig geweest! Het leuke aan deze wedstrijd was dat mijn favoriete oom Freek en mijn favoriete tante Anita kwamen kijken bij deze wedstrijd, daar zij in Delft wonen.
|
 |
| Voorschotenloop 2024, 10 km in 47:25 |
2019 - 10 medailles!
2019
2015
2019 - 10 medailles!
2019
2015
.jpg)
.jpg)
.jpg)
