Zorg & Zekerheid Circuit 2024-2025

Het Z&Z Circuit als ideale voorbereiding op de Leiden Marathon

Nu de laatste loop van het Z&Z Circuit seizoen 2024-2025 erop zit wil ik nog even terugkijken op deze voor mij bijzondere editie van het circuit. 

Sportpark 21 Run in Hoofddorp met voormalig pupil Jasmine

Dit seizoen was het mijn bedoeling om voor het eerst een plek in het lange afstand eindklassement te behalen. Voorheen had ik dat alleen maar op de korte (5 km) en middenafstand (10 km) gehaald. 

Daarnaast was er een groter doel, het lopen van mijn eerste marathon onder de 4 uur en 30 minuten. En het Circuit zou een belangrijk onderdeel van mijn trainingsschema gaan worden. Op deze manier had ik gelijk 7 lange duurlopen te pakken met verzorgingsposten, andere deelnemers en publiek, wat wil je nog meer!

In november 2024 begon het circuit met de Zilveren Turfloop in Mijdrecht. Nog totaal niet in vorm en iets te laat bij de start maakte dat ik de 10 Engelse Mijlen finishte in 1:21:58, niet een tijd waar ik echt tevreden mee was, maar de kilometers waren gemaakt en ondanks deze tijd wist ik wel mijn broer Marnix te verslaan, want hij finishte in 1:25:00, dit kwam vroeger maar heel weinig voor, dus het was toch wel leuk om een keer voor hem te eindigen in de uitslag. 

Bij de Ter Specke Loop in Lisse in december 2024 was ik al een stuk beter in vorm en liep ik comfortabel naar 1:12:17 op de 15 km. 

Op 5 januari 2025 stond de Nieuwjaarsloop van Leiden Atletiek op het programma. Het was door winterse weersomstandigheden even onzeker of deze door kon gaan vanwege sneeuwval, maar uiteindelijk kon het doorgaan nadat de start een uur was verlaat, waardoor de sneeuw grotendeels was weggespoelt door de regen. 

Ondankts dat werd het een hele zware editie van de Nieuwjaarsloop. Het regende de hele race keihard en er stond een hele koude wind. Dit maakte het heel zwaar. Ik besloot zelfs om met mijn waterdichte trainingsjack te lopen, iets wat ik normaal nooit doe tijdens een wedstrijd, maar het was gewoon veel te koud om alleen met een thermoshirt en een hardloopshirt te lopen vandaag. Binnen een paar kilometer was ik al kletsnat, maar ondanks de barre omstandigheden wist ik de 15 km met 1:14:06 toch ruim binnen de 1:15 te finishen. Een mooie prestatie voor deze omstandigheden. Daarna ging ik wel heel snel naar huis om droge kleding aan te doen en weer op te warmen. Dit was door de omstandigheden een editie die ik niet snel zal vergeten, de medaille heeft daarmee ook een mooi verhaal.

De volgende halte in het circuit was op 26 januari 2025 Uithoorns Mooiste De Loop, waar een snel parcours voor de 10 Engelse Mijlen ligt. Hier wilde ik dan ook een poging wagen voor een persoonlijk record op deze afstand. In 2020 liep ik bijna exact 5 jaar geleden naar een PR van 1:15:26 en ik hoopte snel daarna ook een keer onder de 1:15 te gaan duiken. Daar kwam de jaren erna uiteindelijk niks van terecht, maar wie weet zat het er vandaag wel in.

Ik voelde me goed en besloot gelijk op het schema voor onder de sub1:15 weg te gaan. Het ging die dag ontzettend goed. Ik kon na een opening van 4:23 alle kilometertijden ruim onder de 4:40 houden. Het was echt zo'n dag waarop het allemaal vanzelf leek te gaan. De 10 km kwam ik door in 45:30 en daarmee zat ik niet eens heel ver van de sub45 af. Vervolgens kwam ik de 15 km zelfs door in mijn tweede tijd ooit (1:08:24) en finishte ik na een eindsprint de 16,1 km in een prachtige 1:13:18, hiermee liep ik mijn eerste PR sinds de Leiden Marathon van 2023 en mijn eerste PR als lid van Leiden Atletiek en mijn eerste als 30-plusser! En eindelijk de sub1:15 gehaald met wat jaren vertraging. Dit was de eerste bevestiging dat gaan trainen bij Leiden Atletiek een goede stap was voor mij.

Nu duurde het bijna 2 maanden voor halte 5 in het Circuit, de Voorschotenloop. Hoewel ik ook heel graag naar het trainingsweekend van mijn loopgroep was gegaan koos ik toch voor de Voorschotenloop, want ik wilde dit seizoen geen Z&Z loop missen, want ik wilde echt graag dat lange afstand eindklassement gaan halen, en nu was ik er met 4x finishen ook al heel dichtbij. Ik gebruikte de 10 Engelse Mijlen van Voorschoten als lange trainingsloop en na deze in een prima 1:19:16 te hebben gefinisht ging ik nog op eigen houtje het 5 km parcours lopen, zodat ik een halve marathon trainingsloop had gedaan als marathontraining. In Voorschoten liep ik in het blauwe clubshirt van mijn nieuwe club, en dat bij de loop van mijn oude club, is dat vloeken in de kerk?

Twee weken later stond de Braassemloop in Roelofarendsveen op het programma. Hier ging ik op de fiets naartoe met een groepje en fietste ik naast mijn marathonmentor Bert Breed. Hier kon ik gelijk een stukje parcoursverkenning doen voor de Leiden Marathon, want de fietsroute volgde een groot stuk van de marathonroute. 

Ik liep de 15 km in 1:12:19 en behaalde ik de benodigde 6e finish voor een plek in het eindklassement, dit was alvast binnen. Ik probeerde het schema 1:08 aan te houden, de eerste 5 km met meewind ging dit prima, maar daarna kon ik dit schema niet vasthouden. Bij 10 km was duidelijk dat 1:08 er vandaag niet in zat en toen besloot ik om op de rem te trappen en de laatste 5 km in een veel rustiger tempo uit te lopen. Met de 10 km van het European Running Championships in Leuven een week later op het programma wilde ik geen risico nemen. Daar was het moment dat ik wilde pieken in april en de Braassemloop was slechts een luxe trainingsloop. 

Twee weken voor de grote dag bij de Leiden Marathon stond de Omloop van Noordwijkerhout op het programma. Deze halve marathon op 27 april 2025 was de laatste lange duurloop in mijn marathonschema. Deze zou ik iets sneller lopen dan mijn marathontempo, omdat ik een halve marathonwedstrijd wel binnen de 2 uur wil finishen en mijn beoogde marathontempo zou langzamer zijn dan dat. 

De omstandigheden waren niet ideaal voor een snelle tijd, want het was zonnig en warm (rond de 20 graden), maar daar was ik juist blij mee, want hierdoor was dit een ideaal moment om weer aan warmteacclimatisatie te doen. Bij de Leiden Marathon is het nogal vaak warm weer en ook bij de 2025 editie bleek dit weer het geval te zijn. Daarom liep ik bewust met twee laagjes aan, zodat ik het nog wat warmer zou hebben tijdens het lopen. 

De wedstrijd was pittig, ik merkte dat ik wel veel stijfheid in de benen had en de warmte en de hoogteverschillen in de duinen maakte het ook niet makkelijk. Wel was het parcours echt een mooi rondje om van te genieten, grotendeels door de natuur en langs enkele bollenvelden die nog bloeiden. 

Het tempo om binnen de 2 uur te finishen kon ik vrij gemakkelijk volhouden, en het lukte me zelfs om met 1:53:44 onder de 1:55 te duiken. Ik had het na 16 km wel zwaar, maar toch wist ik de laatste kilometer weer wat extra energie te vinden voor een kleine versnelling. 

Dit was mijn laatste lange afstand finish van het Z&Z Circuit seizoen 2024-2025. Uiteindelijk had ik 7 van de 8 lange afstanden gefinisht en dit leverde mij een 5e plaats op in het klassement Heren 30-34 jaar, waarin 7 lopers het eindklassement hadden gehaald. Noordwijkerhout en Hoofddorp waren de enige halve marathons in het Circuit, dus het voelde ook wel goed om tenminste een van de twee gedaan te hebben. 

Na de succesvolle Leiden Marathon, waar ik met 4:16:22 een prachtig PR heb gelopen (zie hier de blogpost over de marathon: Leiden Marathon 2025 blog) was er nog de Sportpark 21 Run in Hoofddorp over, twee weken na de marathon. 

Uiteraard liet ik hier de lange afstand aan mij voorbij gaan, want dat zou onverstandig zijn als je nog in de herstelfase van de marathon zit. Maar om toch alle 8 de lopen te hebben gefinisht besloot ik de 5 km te doen. Ik hoopte mijn voormalige pupil Jasmine van Alderwegen te treffen in Hoofddorp, want ik wist dat zij het korte afstand circuit deed. Toen ik haar eenmaal had gevonden bood ik aan om haar te hazen op de 5 km, Jasmine vond dit een goed idee en we besloten samen voor een 23'er op de 5 km te gaan. 

Tijdens de 5 km bleef ik de hele tijd naast of voor haar lopen en zorgde ik dat ze zo weinig mogelijk last van de harde wind had. Ze had het zwaar maar kon het tempo vasthouden en we kwamen de 5 km inderdaad door in 23:50. Het parcours bleek echter te lang, waardoor we ruim 5,1 km moesten lopen. 

We finishten daardoor samen in 24:28 en zo zette Jasmine een mooie prestatie neer, ik ben dan ook heel trots op haar. Het was ook leuk om eens samen te lopen met een atleet die ik zelf lang training heb gegeven bij Voorschoten '97. Voor mij lag er na afloop nog een mooie Z&Z Circuit hoodie klaar, als beloning voor het finishen van alle 8 de loopjes. Zo sloot ik deze bijzondere editie van het Z&Z Circuit op een leuke manier af.

De Braassemloop met Tom, Mylene en Bert

Omloop van Noordwijkerhout 2025, hier liep ik 1:53 op de halve marathon

Kagerzoom Parkrun met Jelle Steenbeek. Met Jelle heb ik een historie bij het circuit, want wij liepen begin jaren '10 al vaker samen de 5 km, omdat we toevallig hetzelfde tempo hadden.