Triatlondebuut in Leiderdorp
Op 18 augustus 2024 maakte ik mijn Triatlon debuut bij de Triathlon van Leiderdorp. Ik ging hier voor de Sprint Triathlon (ofwel 1/8e triatlon), bestaande uit 750 meter zwemmen, 22 km fietsen en 5 kilometer hardlopen.
Een triathlon doen wilde ik altijd al eens proberen en na het missen van de eerste editie van de Wintertriatlon van Leiden (ik was te laat met inschrijven) ging ik op zoek naar een ander alternatief. Want een jaar wachten duurde wel erg lang.
Het werd dus de Triathlon Leiderdorp, een week na mijn vakantie naar de Olympische Spelen, dat kwam perfect uit voor mij. Als voorbereiding deed ik in april mee aan de 1e editie van de Zwemloop Leiden (die een paar weken na de Wintertriatlon plaatsvond. Ik deed daar de lange afstand (1 km zwemmen in het zwembad en 10 km hardlopen) en werd hier ruimschoots laatste, hoewel ik met hardlopen nog wel 5 van de 10 minuten achterstand had goedgemaakt. Nu was dat niet zo erg, ook omdat ik de 10 km met 49:30 binnen de 50 minuten liep, ondanks dat ik al een zwaar zwemonderdeel achter de rug had. Bovendien kreeg ik als rode lantaarn een heldenontvangst bij de finish!
Ik regelde een racefiets, dat werd de 46-jaar oude racefiets van mijn vader. Van deze hoefde ik alleen de banden te vervangen, verder functioneerde die nog goed.
Dan de racedag: Het was fijn weer, ruim boven de 20 graden, wat vooral fijn is voor het zwemmen, want dan is het water lekker warm. Ik wist dat ik bij het zwemmen tot de langzaamsten zou behoren en daarom ging ik als een van de laatsten het water van de rivier de Zijl in en koos ik alvast positie achterin voor de start. Mijn zwemtrainingen voorafgaand aan deze triatlon waren ook op een hand te tellen.
Mijn verwachting kwam uit, als schoolslagzwemmer tussen bijna alleen maar borstcrawl zwemmers lag ik al snel op achterstand, maar tot mijn grote verbazing hield ik toch nog een andere deelnemer achter me. Ik rondde de 750 meter zwemmen af in 25:59 , nu wachtte het fietsen, iets wat ik nog nooit eerder in wedstrijdverband had gedaan. Ik nam rustig de tijd bij het wisselen om even af te drogen en deed mijn IJVL skeelerpak over de natte zwembroek heen. De man achter me wisselde sneller, zodat ik als laatste aan de 22 km fietsen begon.
Bij het fietsen ging het parcours over de N-weg van Leiderdorp richting Roelofarendsveen, hier moesten 2 ronden gereden worden. Tijdens de eerste ronde werd ik veelal ingehaald door deelnemers die al aan hun tweede ronde bezig waren op veel nieuwere en modernere racefietsen met duidelijk meer wielren ervaring dan ik. Ik had welgeteld 1 hele trainingrit op mijn racefiets afgelegd van 25 km, niet bepaald een ideale voorbereiding op dit onderdeel.
De tweede ronde was heel prettig, want toen had ik de weg zo'n beetje voor mezelf. Ik fietste tussen de weilanden met mooi uitzicht en als ik laatste zou worden, dan had ik daar wel vrede mee. Voor mij stak er een wezel of hermelijn over, het was te ver weg om te zien welke van de twee het was. Dit was de eerste keer ooit dat ik een marterachtige in het wild had gezien. Helaas geen tijd om te kijken of die nog ergens in de berm verstoppertje speelde.
Na de tweede ronde mocht ik richting de wisselzone voor het hardlopen. Waar ik als laatste aan begon. De 22 km fietsen ging in 48:56, dat bleek de 133e tijd te zijn, dus ik was hier sneller dan 5 anderen, iets beter dus dan bij het zwemmen. Dat had ik toen natuurlijk nog niet door, ik had geen idee hoe groot mijn achterstand was geworden.
De wissel naar hardlopen ging heel snel, aangezien ik al met mijn hardloopschoenen op de fiets zat, hoefde ik alleen maar de fiests weg te zetten en de helm daar aan het stuur te hangen. Ik doe namelijk niet aan klikpedalen, ik wil wel gewoon normaal mijn voet van het pedaal kunnen halen.
Ik voelde dat de benen bij het hardlopen zwaar waren, maar desondanks ging het hardlopen heel goed. Binnen een kilometer had ik de voorlaatste man in de wedstrijd al ingehaald, dat kwam als een verassing en daarmee had ik de rode lantaarn overgedragen aan deze Arie Henzen. Het lopen bleef goed gaan en na het keerpunt op 2,5 km haalde ik nog 5 andere deelnemers in. Er liep nog een dame vlak voor mij en die passeerde ik in de laatste 100 meter ook nog met een eindsprint, waardoor ik nog een plekje naar boven opschoof. De 5 kilometer hardlopen ging in 23:52 en daarmee had ik de 33e tijd bij het hardlopen gehaald, zoals verwacht was het hardlopen duidelijk mijn sterkste onderdeel.
Ik eindigde mijn debuut triatlon op de 131e plaats van 138 finishers en 74e van de 76 mannen.
Een mooi debuut op de triatlon dat naar meer smaakt!
 |
| Foto door Ruud Ansink, de eerste meters van het fietsonderdeel |
 |
| Screenshot van een filmpje van de organisatie. Hier was ik nog de rode lantaarn drager in de wedstrijd, maar door een sterk looponderdeel droeg ik die over aan een andere deelnemer. |
Verslag Zwemloop Leiden 2024
In 2024 deed ik mee aan de 1e editie van de Zwemloop Leiden, hier deed ik mee aan de Lange Afstand, (1 km zwemmen en 10 km hardlopen). Dit was mijn tweede Aquathlon, dat is de officiële term voor een zwem/hardloop wedstrijd. In 2023 deed ik al eens een Zwemloop in Wassenaar (toen de korte afstand van 500m en 5 km).
Ik verwachtte in de achterhoede te eindigen, aangezien ik een trage zwemmer ben en dat gebeurde inderdaad. Over de kilometer zwemmen deed ik 35 minuten en dat was 10 minuten langer dan de voorlaatste deelnemer aan de lange afstand. Nu was het duidelijk dat deze achterstand veel te groot zou zijn om die bij het hardlopen weer in te halen. Ik deed 5 minuten over het wisselen naar mijn hardloop outfit en toen begon ik na 40 minuten aan mijn 10 km, die ik in 49:30 wist te lopen. Lopen is duidelijk een veel sterker onderdeel van mij dan zwemmen. De achterstand van 10 minuten op de voorlaatste plaats wist ik nog wel terug te brengen tot 5 minuten, maar het was duidelijk dat de rode lantaarn voor mij zou zijn. Nu vond ik dat niet zo erg. De Zwemloop was sowieso een leuke uitdaging en ik kreeg als hekkensluiter ook een mooie ontvangst van veel van de gefinishte andere deelnemers, wat erg leuk was. Bovendien was mijn eindtijd met 1:29:48 ook net binnen de 1,5 uur, niet dat dat een doel was, maar er net onder zitten vond ik toch wel leuk. En de 10 km onder de 50 minuten, terwijl ik al 1 kilometer zwemmen in de benen had was ook een mooie opsteker. Zo was deze ‘rode lantaarndrager’ tevreden met zijn Zwemloop.
Zwemloop Leiden 2025
In 2025 deed ik mee aan de 2e editie van de Zwemloop Leiden. Deze keer deed ik de korte afstand, bestaande uit 500 meter zwemmen en 5 km hardlopen. Het was niet mijn bedoeling om 2 jaar op rij de rode lantaarn te pakken, vandaag was niet laatste worden het enige doel.
Uiteraard werd ik wel duidelijk laatste bij het zwemonderdeel, maar dat lag ik de lijn der verwachtingen. Na het zwemmen en de wisseltijd (bij elkaar ruim 18 minuten) was de vraag hoe groot mijn achterstand zou zijn op de voorlaatste deelnemer (later bleek dit 3 minuten te zijn). Ik begon aan mijn hardloop inhaalrace van 2 rondes van 2,5 km, tijdens de 1e ronde haalde in de voorlaatste man in op de 2e helft van de 1e ronde. Daarmee was de missie van vandaag geslaagd, maar ik ging voor meer en uiteindelijk haalde ik in ronde 2 nog twee mannen in, waardoor ik als 9e van 12 eindigde bij de mannen.
 |
| Historie geschreven, ik had de eer om de eerste rode lantaarndrager van de Zwemloop Leiden te zijn. |
Run-Bike-Run Leiderdorp 2025
In augustus 2025 zou ik mijn 3e triatlon doen in Leiderdorp, zou want een week van de tevoren werd duidelijk dat de waterkwaliteit van rivier De Zijl te slecht was. Hierdoor werd het zwemonderdeel geschrapt en in plaats daarvan kwam een Run van 2 km, waardoor de triatlon een Run-Bike-Run Duathlon werd.
Hoewel dit jammer was, was dit wel in mijn voordeel, want ik ben een matige zwemmer en nu mocht ik twee keer mijn beste onderdeel doen en tussendoor bij het fietsen proberen de schade beperkt te houden.
Ik deed de Sprint afstand (2 km lopen - 20 km fietsen - 5 km lopen) net als mijn Leiden Atletiek trainingsmaatjes Lucia Lanooij en Naomi van Vossen. Lucia maakte met een 7e plaats bij de vrouwen een fenomenaal debuut op de duatlon. Ik liep mijn eerste run van 2 km in 8:22 en lag op de 29e plek van de 126 gestarte deelnemers. Bij het fietsen was het op mijn antieke racefiets vooral de schade beperken, dat lukte aardig, want ik reed het fietsgedeelte sneller dan bij de triatlon in 2024, maar ik zakte toch wel naar plek 85, het fietsen ronde ik af in 44:49, ruim sneller dan de 48 minuten van vorig jaar.
Lucia had mij bij het fietsen ingehaald, Naomi was wel achter mij gebleven. De beide dames kwam ik tijdens het lopen wel weer tegen. Mijn wissels waren heel snel, want ik hoefde geen schoenen te wisselen, doordat ik als een van de weinige deelnemers geen klikpedalen heb maar gewoon met mijn hardloopschoenen op de racefiets zat.
Tijdens Run 2 had ik het wat zwaarder, omdat ik ook last had van mijn knieblessure, maar ik wist er doorheen te lopen en ik liep deze 5 km in 23:15. Tijdens Run 2 haalde ik veel andere deelnemers weer in en zo herstelde ik de opgelopen achterstand bij het fietsen. Lucia was te ver voor mij, die finishte 3 plekken voor mij, maar ik wist wel te klimmen van plek 85 naar plek 55 en daarmee haalde ik een plek ruim in de bovenste helft van de uitslag! Er finishten uiteindelijk 125 deelnemers, Naomi kwam 3 minuten na mij binnen op plek 70. Zo haalde ik voor het eerst individueel de bovenste helft van de uitslag van een Multisport wedstrijd, een mooie prestatie wat ik aan de slechte waterkwaliteit te danken had, dus dit bleek uiteindelijk een "Blessing in Disguise" te zijn.
.jpg) |
| Voor de start met Lucia Lanooij en Naomi van Vossen |
 |
| Trainend voor het zwemonderdeel van de Triatlon Leiderdorp 2025 met trainingsmaatjes van Leiden Atletiek, helaas werd het zwemmen uiteindelijk geschrapt. |
.jpg)
